国内セミナーなどでは、最低ラインは「通常量＋αで7日分」と言われていますが、実際の災害では怪我をしていたり、栄養や睡眠の環境が整わないことも多いので、実質的にはシックデイが続くような状況になる可能性も高いと思います。なので、安心して過ごすには「シックデイ量で7日分」くらいを備えておくイメージで準備しています。

ちなみに、私は普段からバッグにワンシート（10錠）を必ず携帯しておくようにしています。その他、自宅への備えなども含めて、災害時の備えにもまとめています。

※副腎皮質機能低下症の闘病に関して、メッセージやDMでいただいたご質問に、私自身の体験談として回答した内容を記録しています。ご質問はメッセージから受付しています。