コートリルを飲んでいても、思ったように体調が安定しない時があります。そんな時は、睡眠や食べ方を少し見直すことで改善につながる場合もあるようです。

私の場合、朝の血糖値は基準値でも、食後の血糖値が上下しやすく、そのたびにコルチゾールを余分に使ってしまう状態（いわゆる血糖値スパイク）がありました。血糖値をなるべくフラットに保つよう意識するだけで、コルチゾールの“無駄づかい”が減り、不調の回数も自然と少なくなっていきました。夜間の低血糖も影響が大きく、血糖値が落ちていると眠りが浅くなり、翌日の体調が崩れることがあります。睡眠の質は想像以上に重要だと感じています。

欧米では、副腎皮質機能低下症の体調管理は、Hindmarsh教授の研究から「低血糖と血糖値スパイクを防ぐことが最も効果がある」と考えられており、広く共有されています。

※副腎皮質機能低下症の闘病に関して、メッセージやDMでいただいたご質問に、私自身の体験談として回答した内容を記録しています。ご質問はメッセージから受付しています。