私の場合、朝だけの服用に切り替えた直後は、数日間できるだけ予定を減らして、体が新しいリズムに慣れるのを優先していました。最初のうちは足りない日もあって、必要に応じて少量を追加することもありましたが、徐々に追加の頻度が減り、1回の服用でも安定して過ごせるようになりました。
そのあと、体調が安定している期間を選んで、朝の量を少しずつ減らす流れで進めていました。無理に一気に変えず、生活リズムやその日の体調を見ながら、ゆるやかに慣らしていく方が安心だと思います。
2025.3.27 掲載
私の場合、朝だけの服用に切り替えた直後は、数日間できるだけ予定を減らして、体が新しいリズムに慣れるのを優先していました。最初のうちは足りない日もあって、必要に応じて少量を追加することもありましたが、徐々に追加の頻度が減り、1回の服用でも安定して過ごせるようになりました。
そのあと、体調が安定している期間を選んで、朝の量を少しずつ減らす流れで進めていました。無理に一気に変えず、生活リズムやその日の体調を見ながら、ゆるやかに慣らしていく方が安心だと思います。
2025.3.27 掲載