国内の公式セミナーなどでは、最低ラインとして「通常量＋αで7日分」と言われることが多いようです。ただ、実際の災害時は、けがをしていたり、食事や睡眠が十分に取れない状況になることも多く、シックデイが続くような状態になる可能性もあると感じています。

そのため、安心して過ごすことを考えると、「シックデイ量で7日分」くらいを目安に備えておくイメージで準備しています。

ちなみに、私は普段からバッグにワンシート（10錠）は必ず持ち歩くようにしていますし、自宅に保管している薬も、災害時にすぐ持ち出せるように工夫して置いています。

2025.9.8 掲載