体質に合わない食品を控えるようにしたことで、不安定だった状態から、だいぶ落ち着いた状態まで改善できました。整腸剤は、副作用が少ない「ミヤBM」を内科で処方してもらい、1日2錠を3回で使っています。

そのほかにも、服用している薬の内容を見直して不要なものを減らしたことや、発酵食品を意識して取り入れること、できるだけ無添加のものを選ぶことも、自分には合っていたと感じています。

人それぞれの部分も大きいので、自分に合う方法を少しずつ見つけていく形になるのかなと思います。

2025.9.8 掲載