図解

シックデイ以外の追加方法 自発を残したい人に最適な方法は?

明確なシックデイではないけれど、相対的にコルチゾールが足りない場面での考え方を整理しています。
増やすか我慢するかの二択ではなく、自発を意識した最小限の調整という選択肢を示しています。

資料