適切な「維持量」で安定して暮らすために実践してきた「やったこと」と「やらなかったこと」を整理した図解です。
不調のたびに安易に追加服薬する悪循環や、過剰補充による長期的なリスク（コントロール悪化・合併症など）を避け、体本来の回復やバランスを目指すための判断軸をまとめています。