私もセカンドオピニオンの先生から「更年期はコルチゾール低下が重なると厄介」と聞いたことがあり、早めにできる対策をコツコツ続けています。今は、更年期対策と筋トレを参考に、コートリルを使わずにできる範囲で「軽めの有酸素運動」や「軽い筋トレ」を習慣にしています。

また、自律神経が乱れると体調も崩れやすくなるので、睡眠・食事・生活リズムを整えたり、負担の少ないリラックス方法を取り入れたりしています。モデルさんが言う「ダイエットは一生」に少し似ていて、私たちの体調管理も“ずっと続けていく生活習慣”として捉えると、気持ちが軽くなる気がしています。

※副腎皮質機能低下症の闘病に関して、メッセージやDMでいただいたご質問に、私自身の体験談として回答した内容を記録しています。ご質問はメッセージから受付しています。