体調が悪くなる理由をひとつずつ探して解決していくことで、コートリルを増やさずにコントロールしやすくなる場合があります。そのために欧米の方々が実践している方法のひとつが、服薬と症状のレコーディング（症状日記）です。

私も初期の頃から、服薬量・追加の有無と量・追加した理由、朝の症状・日中の状態・睡眠の質といった1日の体調メモに加えて、イベント・血圧・脈などを毎日記録し、判断材料として活用していました。不調が出やすいタイミングや、体調の波のパターンが少しずつ見えてくることがあります。

詳しくは、回復の為にできる事 にまとめています。

※副腎皮質機能低下症の闘病に関して、メッセージやDMでいただいたご質問に、私自身の体験談として回答した内容を記録しています。ご質問はメッセージから受付しています。