副腎皮質機能低下症で運動に取り組む方は、日頃のコントロールが比較的安定していることが前提とされることが多いようです。ただ、体調が不安定な時でも、いきなり強度の高い運動をするのではなく、段階的運動療法という方法を使って、時間をかけて少しずつ安全にパフォーマンスを上げていくやり方があると紹介されています。

この方法では、2年ほどかけて体力を育てていくイメージで、無理なく進められる点が特徴です。詳しくは「コルチゾールと運動」と「欧米のコントロール方法」にまとめています。

※副腎皮質機能低下症の闘病に関して、メッセージやDMでいただいたご質問に、私自身の体験談として回答した内容を記録しています。ご質問はメッセージから受付しています。